BauchGefühl³ - Schwangerschaftsprogramm

Herzlichen Glückwunsch! Du bist schwanger!

Was für ein fantastisches und zugleich lebensveränderndes Ereignis. 
Um dich in deiner Schwangerschaft fit, gesund und ausgeglichen zu fühlen, bist Du hier genau richtig. 

Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass eine Frau in der Schwangerschaft körperlich und mental enorme Veränderungen erlebt. Die hormonelle Umstellung, der wachsende Babybauch und Gedanken über die Zukunft sorgen nicht immer nur für große Vorfreude.

Mit diesem Programm habe ich es mir zum Ziel gemacht, während meiner eigenen Schwangerschaft einen Mehrwert für werdende Mütter zu kreieren, um sich rundum gesund, fit und wohl im Babybauch-Körper zu fühlen und sich selbstbestimmt auf die Geburt vorbereiten zu können.

Mit den Schwerpunkten funktionelles Training, Yoga und Entspannung ist für dein körperliches und mentales Wohlbefinden während der Schwangerschaft gesorgt. Du tust Dir und deinem Baby in jeder Schwangerschaftswoche etwas Gutes und bereitest Dich liebevoll und positiv auf die Geburt und das Leben mit Baby vor.

Das 1.Trimester ist oft geprägt von Übelkeit, Erschöpfung, Müdigkeit, welche durch die großen Anpassungsprozesse und Hormonumstellung zustande kommen, die unser Körper durchläuft.

Im 2.Trimester fühlen wir uns meist in einem energetischen Hoch und sind oft voller Tatendrang. In dieser Phase geht es uns körperlich und geistig in der Regel richtig gut und wir haben viel Kraft und Energie.

Je weiter die Schwangerschaft voranschreitet, desto mehr Herausforderungen – körperlich und mental – kommen auf uns zu. Dazu gehören, besonders ab dem 3. Trimester, zunehmende körperliche Beschwerden, sowie Sorgen und Ängste über die Geburt und das Leben mit Baby. 

Doch wir müssen uns mit diesen Beschwerden nicht einfach abfinden. Im Gegenteil! 

Je gezielter wir uns bewegen und in die Entspannung gehen, desto friedvoller können wir uns auf die Geburt und die uns bevorstehende Veränderung vorbereiten. Auf diese Weise können wir unsere Schwangerschaft in aller Schönheit erleben und die Geburt und den Heilungsprozess im Anschluss, positiv beeinflussen. 

Unser weibliche Körper ist, ganz besonders in der Schwangerschaft, so individuell, wie dieses Schwangerschaftsprogramm. So sind wirklich für jeden körperlichen und mentalen Zustand die passenden Übungsvideos dabei sind.

Auf diese Weise kannst Du dein ganz eigenes Wohlfühltraining finden und gut auf deinen Körper hören. Selbst wenn Du dich gar nicht nach Bewegung fühlst, gibt es genug Entspannungsübungen, Informationsmaterial und Bonuseinheiten mit denen Du dich auf anderem Wege gesund und fit fühlen wirst. 

• Abgestimmte Bewegungseinheiten auf die jeweilige Schwangerschaftswoche
• Jedes Fitnesslevel geeignet
• 93 abwechslungsreiche Trainings- und Entspannungsvideos
• 31x Funktionales Training (Mit und ohne Kleingeräten)
• 31x Yoga (unterschiedliche Stile, wie Flow, Yin Yoga oder Hatha)
• 31x Entspannungsübungen, wie Meditationen, Atemübungen und bewährte Entspannungstechniken
• Trainingseinheiten für Kraft, Ausdauer, Beckenboden, Beweglichkeit, Faszien, Haltung, Entspannung, uvm. 
• 10 Bonus Einheiten und Vorträge zu besonderen Bedürfnissen in der Schwangerschaft (z.B. Wassereinlagerungen, Restless Legs, etc.)
• Friedvolle Geburtsvorbereitung durch körperliche und mentale Arbeit
• Training im eigenen Tempo und Umfang
• Einfache Integration in den Alltag, durch Trainingslänge von max. 45 Minuten
• Trimester-spezifisches Informationsmaterial
• Gruppenaustausch via Whatsapp Gruppe

ab 1,22€ pro Tag*