Schwangerschaft · 23. Januar 2025
Die Schwangerschaft ist die sensibelste Zeit im Leben einer Frau – eine Zeit voller Veränderungen – sowohl emotional als auch körperlich. Der Körper leistet in diesen Monaten herausragende Arbeit, um ein neues Leben zu schaffen. Dabei solltest Du ihn bestmöglichen unterstützen. Es gibt ein paar Fehler, die in der Schwangerschaft vermieden werden sollte. Bestenfalls achtest von Beginn an darauf, wenn nicht sogar schon vorher.
Gesundheit · 14. Januar 2025
Wir Frauen stehen oft unter einem enormen Druck, “perfekt” auszusehen und nehmen unser eigenes Körperbild oft extrem kritisch wahr. Besonders Fett an Bauch, Beinen oder Armen gilt als Problemzone. Doch vielleicht sollten wir das Thema mal von einer anderen Sichtweise betrachten?
Gesundheit · 22. Dezember 2024
In der heutigen schnelllebigen Welt sind wir täglich verschiedenen Belastungen ausgesetzt: ungesunde Ernährung, Stress, Umweltgifte und Schlafmangel. Diese Faktoren können unseren Körper langfristig aus dem Gleichgewicht bringen, den Stoffwechsel verlangsamen und uns müde, antriebslos oder sogar krank machen. Genau deshalb ist die regelmäßige Entgiftung ein bewusster Reset für Körper und Geist.
Gesundheit · 15. Dezember 2024
Wer kennt’s nicht. Falsch geschlafen, viel sitzen im Büro oder schwer geschleppt? Auf einmal ziehts im Nacken und es will irgendwie nicht mehr weggehen.
Belastungen im Nacken sind meist nicht nur anatomisch, sondern auch mental bedingt, da in unserem Hals-Nackenbereich auch der Vagus Nerv sitzt. Er ist unter anderem verantwortlich für Entspannung und Ausgleich.
Schwangerschaft · 08. Dezember 2024
Die Schwangerschaft ist wohl die sensibelste Lebensphase einer Frau. Sie ist geprägt von Veränderung und Vorfreude, oft aber auch von Sorgen, Ängsten und damit einhergehendem Stress. Die hormonelle Umstellung, körperliche Veränderungen und Gedanken über das Leben mit Baby können zu Unsicherheit führen.
Ernährung · 01. Dezember 2024
In der kalten Jahreszeit sind wir für Erkältung, Virenerkrankungen und Nährstoffunterversorgung deutlich anfälliger als im Sommer. Das liegt unter anderem an den kälteren Temperaturen, an trockener Heizungsluft in Innenräumen, weniger Aufenthalt an der frischen Luft und in der Sonne sowie tendenziell weniger Aktivität.
Schwangerschaft · 20. Oktober 2024
Yoga ist eine der sichersten und wohltuendsten Bewegungsformen für die Schwangerschaft. Im Yoga trainieren wir nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern können auch auf mentaler Ebene effektiv zu Ruhe und Entspannung finden.
Miriam Wigge | Healthy Lifestyle Coach
Zertifizierte Yogalehrerin 550-Std.+
A-lizenzierte Fitnesstrainerin
Personal- und Groupfitness Trainerin
Zertifizierte vegane Ernährungsberaterin